LES COURS COLLECTIFS YES FITNESS
C.A.F
- Intense
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques,...
BIKING
- Intense
Le biking ou RPM est un cours de cyclisme indoor (en salle), qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le ba...
YES PUMP
- Difficile
Le Yes Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique . Ce cours se rapproche le plus du body building et fait travailler l’intégralité du corps. Il a pour objectif le développement de l’endurance musculaire à travers de nombreu...
CIRCUIT TRAINING
- Simple
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres sur une intervalle donnée . Le circuit training améliore la force et l’endurance. Cette méthode est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlète...
ZUMBA
- Normal
La Zumba est un programme d’entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango...
PILATES
- Simple
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélio...
AFRO DANCE
- Simple
La danse afro-traditionnelle est une danse originaire d’Afrique basée sur les rythmes que l’on trouve dans les multiples ethnies d’Afrique, et en particulier, d’Afrique de l’ouest. C’est un mélange de plusieurs danses traditionnelles africaines. C’est une danse qui peut être à la fois fluide et exp...
BOXING WORKOUT
- Difficile
Un entraînement intense inspiré des techniques de boxe, combinant frappes, enchaînements et exercices de renforcement musculaire. Ce cours améliore l’endurance, la coordination et la puissance, tout en offrant un défoulement maximal et une meilleure maîtrise du corps.
100% ABDOS
- Simple
Un cours ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale, alliant exercices au poids du corps et travail sur tapis. Il permet de tonifier la ceinture abdominale, d’améliorer la posture et de renforcer le gainage pour une meilleure stabilité corporelle.
AERO BOXE
- Difficile
Une discipline alliant les mouvements de la boxe et l’intensité du cardio dans une chorégraphie rythmée. Ce cours développe l’explosivité, l’endurance et la coordination tout en sculptant l’ensemble du corps dans une ambiance dynamique et motivante.
CIRCUIT TRAINING BOXE KIDS
- Simple
Un programme ludique et dynamique conçu pour les enfants, combinant exercices de boxe et ateliers de motricité. Ce cours favorise la coordination, la concentration et le développement physique tout en inculquant les valeurs du sport et du respect.
100% CARDIO
- Simple
Un entraînement complet axé sur l’endurance et l’amélioration des capacités cardiovasculaires. Grâce à des exercices variés et rythmés, ce cours booste la condition physique, brûle un maximum de calories et renforce le système cardio-respiratoire.
POLE DANCE
- Difficile
Une discipline alliant force, souplesse et grâce, où chaque mouvement sollicite l’ensemble du corps. À travers des figures acrobatiques et des enchaînements fluides, ce cours permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer la confiance en soi.
CUISSES FESSIERS
- Simple
Un cours spécifique axé sur le renforcement et la tonification des membres inférieurs. Grâce à des exercices ciblés, il affine et sculpte les cuisses, raffermit les fessiers et améliore l’endurance musculaire pour une silhouette plus harmonieuse.
BOXE
- Simple
Un entraînement complet combinant techniques de frappe, déplacements et renforcement musculaire. Accessible à tous niveaux, ce cours développe la puissance, la réactivité et l’endurance tout en travaillant la discipline et la maîtrise de soi.
FLYING POLE CERCEAU AÉRIEN
- Difficile
Un mélange unique de force et d’agilité à travers des figures acrobatiques réalisées sur une barre aérienne ou un cerceau suspendu. Ce cours développe la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en sollicitant intensément les muscles profonds pour une maîtrise corporelle optimale.
